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总之任何运动都离ApnJ开腰部,无论上肢3OlR动还是下肢运动,T1vs需要腰部把人的上Mpc8和下肢协调起来!KH0t以在骑行中要保持XQcR确的骑行姿势,还XGLh就是适当做一些腰Qsgt锻炼,并且不要让Agv2部过度劳累导致腰Y9OW劳损K2s7